對于一代代的清華人來說,，男生的3000米測試可以說是學(xué)生時代的共同經(jīng)歷和記憶,。2010年,，工程物理系的一個畢業(yè)班自制了一部微視頻《三千》,，在戲說三千米的歡樂中告別即將結(jié)束的本科生時代,；2011年,，清華大學(xué)校園歌手大賽上，主持人演唱了一首自己編詞的《三千米以后》,，調(diào)侃三千米測試為清華學(xué)生帶來的歡樂與痛苦,，引得現(xiàn)場陣陣掌聲與歡呼?？梢哉f,，長跑是讓不同年代的清華人最能找到共鳴的一項老傳統(tǒng)了,。
追溯清華的長跑運動歷史，還得從建校說起,。建校伊始,，清華組織學(xué)生進行“呼吸運動”，即由體育教員帶領(lǐng)全體學(xué)生作柔軟體操及其他種種運動,。除星期日外,，每天清晨一次，每次10分鐘,。1914年,，“強迫運動”開始了，這便是后來四點半強制運動的前身,。1919年,，清華的體育館落成，“呼吸運動”,、“強迫運動”取消,，體育課成為清華學(xué)生的必修課。當時,，跑步被列為“五項測驗”之一,。《體育課程》規(guī)定：學(xué)生必須參加“五項測驗”,，不及格者不能留洋,。“五項測驗”為百碼及半英跑（約800米）、擲鐵球,、跳高,、知一種球類規(guī)則及普通知識，或射箭10分以上,。
到了1950年代,，清華園興起了跑步熱。清華體育部老教師陳蒂僑回憶,，當時很多學(xué)生從清華出發(fā),，從西門跑到上地或頤和園。而當時的上地還是一片農(nóng)田,。1957年,，時任清華大學(xué)校長蔣南翔提出“為祖國健康工作五十年”的口號。清華人在恪守這一信條的同時,，將跑步熱傳承至今,。
如今，清華每年都要進行長跑測試,，并采取了比國家要求更高的標準,，即男生測試3000米、女生測試1500米,。這就是讓很多清華男生又痛又愛的三千米的由來,。實際上，清華通過體育課,、運動社團,、學(xué)生協(xié)會等平臺普及科學(xué)鍛煉的知識，讓同學(xué)們經(jīng)過日常積累和科學(xué)訓(xùn)練提升長跑能力,，最終超過95%的男生都能達到14分40秒的及格水平,，達到12分20秒優(yōu)秀水平的也比比皆是。女同學(xué)們也不甘示弱,，1500米測試結(jié)果一樣令人滿意,。
正是因為在校期間科學(xué)的訓(xùn)練和良好的鍛煉氛圍，很多同學(xué)在畢業(yè)離校后仍會懷念在校期間苦練長跑的經(jīng)歷,，也感念那時打下的健康基礎(chǔ),。這也是為什么在當前很多高校紛紛取消長跑訓(xùn)練和競賽的時候，清華不但一直堅持下來,，還更加強化科學(xué)長跑知識的普及,。
現(xiàn)在，在三千米長跑的基礎(chǔ)上,，清華又將大一和大二學(xué)生的“陽光長跑”納入體育課課內(nèi)要求,，確保大一和大二學(xué)生每周有兩次長跑鍛煉。校園的馬拉松比賽等跑步項目也是很多清華人的鍛煉方式,。每年的北京馬拉松賽上,，也能看到眾多身著印有“清華大學(xué)”標志紫色T恤的選手。越來越多的清華人都參與到長跑活動中,，用跑步鍛煉身體,、提升信念，不斷超越自己,。
