2015年1月12日,，習近平總書記在和200多名參加全國縣委書記研修班的學員座談時，講述了自己當縣委書記時的經(jīng)歷,，他還特別提到：“那個時候我年輕想辦好事,，差不多一個月大病一場。為什么呢,？老熬夜,。經(jīng)常是通宵達旦干。后來最后感覺到不行,，這么干也長不了,。先把自己的心態(tài)擺順了，內在有激情,，外在還是要從容不迫,。……后來我就想了一個,，今天（晚上）做到12點就不做了睡大覺,，第二天重新來過?！绷暯娇倳浗Y合自身經(jīng)歷對年輕人“不要老熬夜”的這番告誡,，讓很多網(wǎng)民唏噓不已,，很多人都在網(wǎng)上回應：“工作太忙,，沒辦法啊,！”,，“必須加班，做不到??！”，也有網(wǎng)友表示要“聽習近平總書記的話”,，不熬夜,，保證睡眠。
確實,，在激烈的社會競爭中,，很多職場人士都面臨著巨大的工作和生活壓力，熬夜似乎也成了“認真工作”的代名詞,，但長期熬夜很容易導致出現(xiàn)一系列的身體和心理問題,；其實，當今社會中,，由各種原因引發(fā)的諸如失眠,、睡眠質量差、睡眠時間不足等睡眠問題，絕非僅僅是職場人士才有,，已經(jīng)成為與社會各類群體有關的世界性的難題,。2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,，把每年的3月21日定為“世界睡眠日”,，在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國,。
人的一生有1/3的時間在睡眠,，充足的、適度的,、高質量的睡眠是身體保持健康和恢復精力的過程,。充足睡眠、均衡飲食,、適當?shù)倪\動,，是保持身心健康的重要方式。對于生活在現(xiàn)代社會的人來說,，這三者都需要更加用心做到,。在清華園中，很多的老師,、同學恐怕也僅僅重視了均衡飲食,、堅持鍛煉，但對于睡眠的重視程度遠遠不夠,。1950年代后期,，在“向科學進軍”的口號指引下，清華教工們居住的五公寓,，總是到深夜還亮著燈,，還有老師在辛勤地工作著，因此留下了“五公寓晚上的燈光”這個催人奮進的場景?，F(xiàn)在的校園中,，每到深夜，還是隨處可見挑燈夜戰(zhàn)的實驗室,，居住在宿舍的同學們“刷夜”也是常事,，經(jīng)常要在熄燈后將電腦的電池用盡，才會依依不舍地上床睡覺,。在2015年的“世界睡眠日”這一天,，我們呼吁清華的老師們和同學們關注自己的睡眠，合理安排作息時間,，充分利用白天的時間學習工作,，鍛煉自己養(yǎng)成良好的時間管理能力,。充足的睡眠，不但可以保持身體的健康,，同樣也是“為祖國健康工作五十年”的必備條件,。
