從西城男孩的歌曲Soledad開始，到適用于低耐力訓練的歌曲I’m Gonna Getcha Good、用于高耐力訓練的DJ音樂、大阻力爬坡時的lonely舞曲，在歌曲Fury of the Storm中進入沖刺，又在瑪利亞·凱莉的Hero節(jié)奏中開始拉伸軀體……五彩繽紛的閃光燈下伴隨著動感的各類音樂，清華大學健身房32臺動感單車上，工作學習了一天后的師生們正在享受著室內(nèi)運動的暢快。除此之外，跑步機、杠鈴、多功能史密斯架等器械旁也有師生們在進行鍛煉。
“這兒是綜合力量訓練區(qū)，門口那兒是組合器械區(qū)，除了這些無氧訓練，現(xiàn)在增添了跑步機、功率自行車等有氧運動區(qū)。”健身房負責老師陸淳教授行走在不同器械之間，介紹著健身房的變化。
位于清華大學綜合體育館內(nèi)的健身房先前只有284平米，主要是單一的力量性器械，如杠鈴、啞鈴等，承擔著體育課教學、體育代表隊訓練和師生課外鍛煉三項職能。陸淳說，“因為主要是力量鍛煉，可以說原來的健身房基本是男生的天下。”隨著師生健身、鍛煉的需求不斷提高，健身房的器械設施不能充分滿足需求的問題逐漸突出，主要表現(xiàn)在缺少有氧鍛煉區(qū)、團體操課，健身器械種類少，也沒有體質(zhì)監(jiān)測區(qū)，無法對鍛煉效果進行數(shù)據(jù)評估；同時，由于缺少洗浴設施，給鍛煉后的師生更是帶來諸多不便。
2014年寒假期間，清華健身房完成了升級改造，不僅總面積超過1000平米，增加了健身后的洗浴空間，改善了通風設備，還補充了多種健身器材，為健身愛好者提供了更多的健身方式。改善后的健身房無氧區(qū)有臥推架、多功能羅馬椅、牧師椅等，有氧區(qū)增添了21臺跑步機、6臺橢圓儀，還有功率自行車5臺、動感單車32臺；多功能操廳可以滿足師生開展瑜伽、健美操、肚皮舞等健美活動。
“器械完善后，健身房就不像以前那樣冷清了，每天都有很多師生來鍛煉。”這里成了健身愛好者們揮灑汗水，追求健康的好場地。
