健美生活 快樂人生
——訪首屆清華學(xué)生“體育之星”王晟
●校學(xué)生會(huì) 常潤 李瑤
晟在字典中的解釋是象征光明。清華計(jì)算機(jī)系的王晟就像他的名字一樣，是一個(gè)陽光的大男孩。初見王晟在一個(gè)晚上，他靦腆的笑容和親切的舉止似乎可以溫暖微涼的空氣。他有的時(shí)候表現(xiàn)的很內(nèi)向，但是真誠而不做作，然而在舞臺(tái)上當(dāng)他展示自信的笑臉和健美的體魄時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他另外的一面。
愛上健美
王晟中學(xué)時(shí)代就喜愛健身和運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)時(shí)由于沒有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，對(duì)于王晟來說，無論哪一種運(yùn)動(dòng)都只是一種課后強(qiáng)健體魄的手段。但是來到清華后，體育運(yùn)動(dòng)真正融入了王晟的生活。清華給學(xué)生們營造了很好的體育氛圍，提供了優(yōu)越的鍛煉條件。
“有了良好的體育氛圍，同學(xué)們都受到感染，參加體育運(yùn)動(dòng)的熱情都被帶動(dòng)了起來。如果要是自己獨(dú)自鍛煉可能半個(gè)小時(shí)就乏了，但是如果有同學(xué)做伴一起健身、運(yùn)動(dòng)，時(shí)間會(huì)過得很快，運(yùn)動(dòng)也會(huì)成為一種樂趣。”王晟愛好很多運(yùn)動(dòng)，如馬拉松、投擲、健美、登山、攀巖、羽毛球等等，在許多方面更是多次取得了優(yōu)異的成績。在這些之中，他最鐘愛健美。
不同于大多數(shù)健美隊(duì)的隊(duì)員得到健美課老師的推薦，或經(jīng)過健美協(xié)會(huì)選拔而進(jìn)入健美隊(duì)，大一剛?cè)雽W(xué)不久，在中學(xué)有一些健身基礎(chǔ)的王晟便以初生牛犢不怕虎的魄力加入了健美隊(duì)，成為當(dāng)時(shí)隊(duì)里最小的隊(duì)員。
朋友相伴健美樂趣多
進(jìn)入健美隊(duì)之后，健美運(yùn)動(dòng)就正式成為王晟生活的一部分。
“每天下午5點(diǎn)以后在健身房鍛煉的時(shí)候可以說是我一天中最快樂的時(shí)光，我可以忘掉一切工作上學(xué)習(xí)上的煩惱，在健身房盡情揮灑汗水。健身房里我遇到了很多朋友，特別是健美隊(duì)的隊(duì)友們，我們一塊兒訓(xùn)練，互相保護(hù)，互相鼓勵(lì)，訓(xùn)練變得不再枯燥乏味了。”
“運(yùn)動(dòng)伙伴對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)尤其重要，特別是大重量練習(xí)時(shí)，伙伴的保護(hù)能夠保證你的安全；伙伴的鼓勵(lì)使你信心倍增；伙伴間的切磋也使得訓(xùn)練更加科學(xué)。”說到一起運(yùn)動(dòng)的伙伴，王晟笑得很幸福。
“訓(xùn)練以外，我們還常常一塊兒吃飯，一塊兒出去玩，一塊兒參加活動(dòng)。總之，健美隊(duì)使我找到一種集體的歸宿感，健身房就好像是我的家，健美隊(duì)好像一個(gè)溫暖大家庭。”從王晟的笑容中，我感覺到了同伴在他心中的重要性。
在很多人的相伴下，王晟逐漸愛上了體育，而王晟也把體育運(yùn)動(dòng)帶入了很多人的生活中：在班里，很多同學(xué)看到王晟練習(xí)健美以后的漂亮體型后都很羨慕，就也加入到健美鍛煉中，有一些抱著試一試的心理開始鍛煉的同學(xué)一直堅(jiān)持至今。王晟在校內(nèi)網(wǎng)上有一個(gè)個(gè)人主頁，里面有著數(shù)不清的好友，其中很多人都是沖著王晟健美的特長而來，在網(wǎng)上和他交流健美的心得或請(qǐng)教一些飲食上的問題。
體育運(yùn)動(dòng)使王晟結(jié)識(shí)了很多良師益友，在參加各種比賽的過程中，王晟也變得更加開朗，自信。
“從大一到現(xiàn)在我能參加的健美比賽都參加了，基本上是每個(gè)學(xué)期一次，從馬約翰杯到北京市大學(xué)生的比賽，我獲得過各種名次。兩次參加北京大學(xué)生健美比賽都是清華的最好成績，馬杯比賽上也奪過冠亞軍……隨著比賽經(jīng)歷的豐富，我在臺(tái)上也更加放得開了，動(dòng)作和表情也更加自然了。每次健美比賽的時(shí)候，臺(tái)下觀眾們的加油聲，喝彩聲是對(duì)我最大的鼓勵(lì)和支持。”
考驗(yàn)毅力健美苦中有樂
當(dāng)然從事任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有甜就有苦。2006年北京市大學(xué)生健美比賽前的那段時(shí)間，除了訓(xùn)練王晟還要忙著準(zhǔn)備GRE考試，兼顧學(xué)習(xí)和班內(nèi)工作。由于鍛煉時(shí)間相對(duì)減少了，王晟為了在比賽的時(shí)候能有好的狀態(tài)在賽前一周嚴(yán)格控制自己的飲食，每天堅(jiān)持只吃低脂高蛋白的食物，并進(jìn)行控水等等以使皮脂變薄。有時(shí)候晚上在寢室即使很餓也忍著不吃東西。室友大吃特吃的時(shí)候，自己雖然覺得有點(diǎn)煎熬，也只是讓自己多喝一點(diǎn)水以抑制食欲。
“那段時(shí)間真的比較苦，有時(shí)候甚至做夢(mèng)都?jí)舻皆诔詵|西，不過自己也比較好勝，最后還是堅(jiān)持下來了。”
當(dāng)然這里王晟也提醒大家要“科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)”。“運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持適度和安全第一的原則，飲食要做到營養(yǎng)合理。” 他說，健美不僅需要刻苦的訓(xùn)練，飲食營養(yǎng)上也要特別注意，每天要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和微量元素，可以說是七分練三分吃，只有科學(xué)的飲食才可能練出強(qiáng)壯的體魄。訓(xùn)練結(jié)束后，王晟經(jīng)常和三五個(gè)隊(duì)員一塊去食堂吃飯，他們吃飯的陣勢(shì)常常引來其他同學(xué)驚奇的目光。
從群眾中來到群眾中去的體育運(yùn)動(dòng)
除了自己堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)，王晟還帶動(dòng)周邊的同學(xué)們參與各種運(yùn)動(dòng)。大一和大三的時(shí)候，王晟作為班里的體育委員積極給同學(xué)們作動(dòng)員。他組織了班里的宿舍籃球賽及在植物園定向越野等一些全民參與的體育活動(dòng)。他說：“作為我們班的體育委員，我覺得我有責(zé)任調(diào)動(dòng)大家運(yùn)動(dòng)的積極性。我希望能通過我自己的行動(dòng)帶動(dòng)大家一塊參加到體育鍛煉中來。”
從大一新生杯足球賽奪冠開始，王晟所在班級(jí)的體育一直是年級(jí)最強(qiáng)的，在全系都是數(shù)一數(shù)二的。在他的帶動(dòng)下，系里全民健身活動(dòng)中計(jì)42班是出勤率最高的，且獲得系里體育優(yōu)勝班級(jí)的第一名和系運(yùn)會(huì)的團(tuán)體冠軍。
“我很榮幸能生活在如此好的體育氛圍的班級(jí)中，同時(shí)我也努力營造班級(jí)的體育氛圍。”王晟說起班里的事情滔滔不絕，言語間透著掩不住的驕傲和溫暖。從他的身上，我不僅看到清華人的嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)和團(tuán)結(jié)互助，更看到了我們這一代需要大力弘揚(yáng)的體育精神——積極參與體育運(yùn)動(dòng)，科學(xué)鍛煉，為祖國健康工作五十年。（編輯 襄樺 攝影 學(xué)生攝影協(xié)會(huì)）
