清華新聞網(wǎng)5月8日電 5月3日上午，清華大學(xué)1985級（1990屆）近500名校友云聚“荷塘雨課堂”，參與“清華校友學(xué)習(xí)日”專場活動。在畢業(yè)30年之際和當(dāng)前國內(nèi)外新冠疫情的特殊背景下，1985級（1990屆）校友們以“85/90再同學(xué) 云聚一堂”為主題，為母校109歲生日送上祝福，共上一堂特別的“開學(xué)第一課”。
1985級（1990屆）21個院系校友代表合影
伴隨著五字班同學(xué)悠揚的口琴旋律，一曲《同桌的你》在耳邊響起，一張張精美的校園風(fēng)物照和珍貴的同學(xué)合影劃過屏幕，映入眼簾，把校友們帶回到難忘的校園生活、難忘的青春時代。
老校長張孝文發(fā)來視頻問候
清華大學(xué)老校長張孝文通過視頻向85級90屆校友們發(fā)來問候。他肯定了校友們畢業(yè)30年來為國家和社會作出的貢獻(xiàn)，對校友們?nèi)〉玫某煽儽硎掘湴梁妥院馈埿⑽拿銊钚Ｓ褌儓猿謱W(xué)習(xí)，堅持鍛煉，牢記和踐行清華“為祖國健康工作50年”的號召。他殷切祝愿校友們事業(yè)進(jìn)步、家庭幸福。
唐杰主持活動
水利系水資5班校友，清華校友總會秘書長、校友工作辦公室主任唐杰擔(dān)任本次活動的主持人，他代表學(xué)校和校友總會對現(xiàn)場和線上參與活動的校友們表示歡迎。
作為85級90屆畢業(yè)30周年活動籌委會成員，水利系水資5班校友、清華大學(xué)深圳國際研究生院黨委書記武曉峰向大家介紹了活動籌備情況及后續(xù)系列活動安排，包括專刊征稿、紀(jì)念品準(zhǔn)備、籌款、學(xué)術(shù)講座等方面。
隨后，主持人唐杰進(jìn)行“開學(xué)點名”，來自85級90屆21個院系的校友代表先后來到現(xiàn)場報到，在攝像機前代表各自院系向母校109歲生日表達(dá)誠摯的祝福，為同學(xué)們送去真誠的問候，表達(dá)了30年后再相會的激動心情。
刁慶軍主持“開學(xué)第一課”
85級機械系壓5班校友、清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院黨委書記刁慶軍主持了“開學(xué)第一課”。他介紹了母校舉辦“校友終身學(xué)習(xí)支持計劃”活動的情況，闡述了同級校友畢業(yè)30年后云聚一堂再學(xué)習(xí)的意義。本次85級校友專場學(xué)習(xí)日活動邀請到清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長、心理學(xué)系教授彭凱平，為大家?guī)眍}為“積極心態(tài)，幸福生活——心理學(xué)的科學(xué)啟示”課程。
彭凱平作講座
彭凱平從科學(xué)視角出發(fā)，通過豐富的案例闡釋了積極心態(tài)與人的生命價值以及幸福生活之間的關(guān)系。他用生動的語言、辯證的思維，深入淺出地為大家說明了保持積極心態(tài)的意義以及有效建設(shè)積極心態(tài)的方法。
彭凱平表示，提倡積極心態(tài)有四個主要原因：第一，積極心態(tài)是時代的需要，人們普遍面臨來自健康、職場、自我、關(guān)系和家庭等方方面面的焦慮和壓力，需要積極心態(tài)的紓解；第二，積極心態(tài)有助于建設(shè)和拓展資源；第三，積極心態(tài)可以產(chǎn)生生命的活力，更有助于成功；第四，積極心態(tài)有助于長壽。
彭凱平指出，產(chǎn)生積極心態(tài)要有三個物質(zhì)基礎(chǔ)：一是盡量減少會產(chǎn)生消極情緒的活動，要抑制杏仁核的活動；二是要有快樂的神經(jīng)遞質(zhì)，大腦必須要產(chǎn)生出多巴胺、催產(chǎn)素、類非肽、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)；三是要有積極的意義感。
關(guān)于如何引發(fā)快樂的心情，彭凱平提出了“五施”的方法：第一要“顏施”，要有感染力的微笑；第二要“身施”，讓自己動起來，比如運動、觸摸、深呼吸、聞香、行善等；第三要“言施”，要與他人進(jìn)行積極溝通，溝通從欣賞他人開始，要對他人表達(dá)感恩；第四要“心施”，要體驗福流的感覺，即全神貫注、沉浸其中、物我兩忘、酣暢淋漓的感覺；第五要“眼施”，要做到慧眼禪心，用心去體會，用心去做事。
課程最后，彭凱平以一首詩作為結(jié)語：“盡日尋春不見春，芒鞋踏遍隴頭云。歸來笑拈梅花嗅，春在枝頭已十分。”積極的心態(tài)，刻意追求未必能得到。但是如果能用心發(fā)現(xiàn)，正如從枝頭的一點梅花看到滿園春光，這便是見微知著、慧眼禪心。
現(xiàn)場活動
活動在校友們的云祝福及五字班《天地同心》的合唱視頻中結(jié)束。
“清華校友學(xué)習(xí)日”系列活動由清華校友總會、教育基金會、繼續(xù)教育學(xué)院、校長辦公室、終身教育處共同組織并協(xié)作實施。2018年11月25日開啟學(xué)習(xí)日活動首次講座，此后每個月的最后一個周六，均會根據(jù)校友們的學(xué)習(xí)需求開展專題講座。“清華校友學(xué)習(xí)日”將持續(xù)整合優(yōu)質(zhì)資源，為校友提供職業(yè)發(fā)展與學(xué)業(yè)需求的支持和服務(wù)，構(gòu)建一個互幫互助、終身學(xué)習(xí)的校友交流空間和氛圍，期待更多校友關(guān)注和參與。
供稿：繼續(xù)教育學(xué)院
編輯：李華山
審核：程曦
