落實習近平總書記考察新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作時的重要講話精神

繼續(xù)教育學院面向社會推出心理調(diào)適線上公益課程

清華新聞網(wǎng)3月5日電 在抗擊疫情期間，每個人不僅僅要提高生理上的防護能力，還要給心理健康穿上“防護衣”。習近平總書記3月2日在北京考察調(diào)研新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作時的重要講話中指出，病人心理康復需要一個過程，很多隔離在家的群眾時間長了會產(chǎn)生這樣那樣的心理問題，病亡者家屬也需要心理疏導。要高度重視他們的心理健康，動員各方面力量全面加強心理疏導工作。

關(guān)注疫情期間大眾的心理健康問題，幫助大眾做好心理防護，增強心理免疫力，培養(yǎng)積極心態(tài)，理性應對疫情，清華大學繼續(xù)教育學院走在了前面。早在2月初，繼續(xù)教育學院就在學堂云平臺免費推出了“心理調(diào)適類”在線專題課程，與學員、校友和廣大社會民眾同心抗“疫”。專題課程包括《壓力管理與心理調(diào)適》《面對疫情如何調(diào)整心態(tài)》《樂觀：每個人都可以培養(yǎng)的心態(tài)》《家庭心理學》等9門，共計15學時。

樊富珉老師講授“怎樣培養(yǎng)樂觀心態(tài)”

與趙昱鯤老師一起學習科學助人

這些課程得到了清華大學社會科學學院心理學系彭凱平教授團隊的大力支持，匯聚了清華大學積極心理學研究和應用的成果。目前這些課程已經(jīng)面向?qū)W校學院近300個項目推出，共計7萬余人參加學習。他們中既有清華大學教職工、清華校友、繼續(xù)教育學院學員，也有來自其它高校、企事業(yè)單位和各級政府管理部門的相關(guān)人員。

在線專題課程既有理論，更有可操作的行動指南。尤其是彭凱平教授領(lǐng)銜的主講教師團隊的課程，授課精彩生動，受到了學員們的熱烈歡迎和高度贊譽。大家普遍反饋課程非常及時，很有針對性，如同一場及時雨。繼續(xù)教育學院中央企業(yè)50個班級3000多名學員在線認真學習，深入思考、積極行動、成效顯著。大家紛紛自發(fā)撰文書寫學習心得。有的根據(jù)課程學習的要求，給自己身邊的親人朋友寫感謝信，表達感恩感謝之情；有的以日記的形式，記錄每天發(fā)生的三件好事，從而提高自身的幸福感和對幸福的感知能力，助人助己，培養(yǎng)積極心態(tài)，傳遞正能量。大家都深刻體驗到，這種感恩、喜悅、寧靜、興趣、希望、自豪、激勵、敬畏和愛等積極的情緒，可以驅(qū)走惶恐和焦慮，在疫情期間對人的心理調(diào)適更具有特殊的意義。

學堂云平臺后臺監(jiān)測數(shù)據(jù)也表明，大眾的學習活躍度很高，無論是在線學習時長還是學習完成率、回看率都明顯高于其它線上學習項目。

除學堂云平臺之外，繼續(xù)教育學院還通過搭載在學院官方微信號上的“清華終身學習在線課堂”小程序，開設了“疫情防控”模塊，上線一系列專題微課，如《情緒與健康的關(guān)系》《困難時刻，如何防止被焦慮捆綁》《樂觀到底是什么》等。主要是針對民眾因隔離、長時間“宅家”等疫情影響所容易產(chǎn)生的恐慌、焦慮、悲傷、孤獨、不安等消極情緒。微課雖小，富含邏輯。短短幾分鐘的課程里，既有專家觀點，更有場景案例，還有實踐指導，滿滿都是干貨。整個微課以知識點為單元，從學習導入到視頻講解、提煉總結(jié)和拓展應用，包含標準化的要素，從而激發(fā)學習者的興趣和參與的積極性。幫助學習者帶著問題學習，帶著思考感悟和實踐。

繼續(xù)教育學院借助云平臺和“清華終身學習在線課堂”，發(fā)揮學院自身優(yōu)勢，用在線繼續(xù)教育的方式為人們提供“心”的幫助，響應黨中央號召，努力為大眾特殊時期的心理健康貢獻力量。堅信在黨中央的堅強領(lǐng)導下，全國人民一定能戰(zhàn)勝疫情，以更飽滿的熱情和更積極的心態(tài)，共迎春暖花開。                 

供稿：繼教學院

編輯：李晨暉

審核：呂   婷